< >

 

 

"Osteoporoosi luokiteltiin Suomessa kansantaudiksi vuosituhannen vaihteessa. Luuston haurastumista ryhdyttiin seulomaan. Diagnoosit lisääntyivät ja lääkemyynti kasvoi.

-Kaupalliset intressit tässä jyräävät. Hyötyjiä ovat diagnostiikan kehittäjät sekä he, jotka luovat, myyvät ja markkinoivat hoitoja, laukoo Järvinen." - katso ohjelma -

 

Jos ruokavaiossa ei ole mitään rasvaa, ei rasvaliukoiset vitamiinit pysty siihen liukenemaan millään tavalla, opetettiin jo oppikirjassakin 1982 - kirja on kirjoitettu tietysti aiemmin!

 

Suurin suositusten mukainen annos aikuiselle Suomessa on 50ug / vrk, tarkista KTL:n taulukosta. Solusalpaajalääkitys saattaa lisätä sen tarvetta, mutta silloin ei kannattaisi ottaa pilleristä, jos ei ole tarkistanut ruokavaliota, voisiko esimerkiksi munakkaita tai kalakeittoa/paistoksia syödä enemmän?

Näissä määrät laskettuna sadan gramman annoksesta:

Kananmunia kannattaa syödä aina luomuna. Paljonko niitä mahtuu 100 grammaan? Suolaksi Maldon on hyvä, ei paakkuuntumisenestoSYANIDEJA pidä käyttää muualla, kuin teollisuuden putkistoissa.

Kananmunan keltuainen, paistettu 7.8

Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 6.5

Siis munakas aamupalaksi on oikein helppo ja hyvä juttu:-)

 

Petokaloja ei pidä syödä kenenkään nykyään, mutta muuta kalaa sopivan tasaisesti varsinkin talvella. En osaa sanoa tarkalleen, mitä nuo kaikki ovat, mutta tuntemani petokalat jätin pois listasta, luvut keräsin filelistä:

Ankerias 25.6

Nahkiainen, savustettu 25.6

Siika 22.1

Mauste/suolasilli keskiarvo 15.4

Lahna 14.0

Muikku, paistettu 13.1

Lohi tuoresuolattu 12.5 (en tiedä, onko lohessa, mutta kunnollinen kypsennys hävittää ne munat)

Muikkusäilyke tomaattikastikkeessa 11.2

Sinipallas 10.0

Mäti keskiarvo 9.5

Lohi öljyssä 8.9

Lohifilee paistettu 8.7

Tonnikala, paistettu 8.2

Lohifilee 8.0

Kirjolohifilee 7.8

Tonnikala 7.2

Turska 7.0

Anjovis 5.7

Lohi kokonainen 5.2

Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa 5.2

Taimen 2.1

Pakasteseiti 1.5

 

Muita, esim voitaikinarasva 2.7

 

Ei ole ihan sama, missä se kalafile on kasvanut, siksi myyjän täytyy tietää asiasta aina. Minulle ei sovi teollinen d-vitamiini, mutta kalaruoat ja niissä oleva d-vitamiini sopii oikein hyvin:-)

Jos on allerginen kalalle, voi kaikki meren elävät aiheuttaa allergiaoireita, mutta itse ne allergiat täytyy selvittää. Muistan varmaankin aina nämä sanat:

"Kolmesta leikkauksesta kieltàytyneenà ja yli 10 vuoden kortisonikierteestà pààsin eroon ruokavalion avulla. Mulla siis CU. Itse piti kaikki tieto hankkia, sillà aluksi ei lààkàrit uskoneet ruokavaliokokeiluihini, vaikka oman laistaan kyllà antoivatkin, mutta se taas ei itselle sopinut, eli ensin piti pààstà eroon lààkàrien suosituksesta ja tajuta mitkà ruoka-aineet itselle sopivat ja sità kautta lòytàà oikea tie. Nyt lààkàrini sanoo, ettà tee mità tahansa, mutta àlà muuta sità ruokavaliota, sillà se on ainoa mikà toimii, tietysti kortisoni myòs, mutta eipà sità ihan huvikseen viitsi syòdà." liitän ne aidot sanat tähän siksi, että vasta viime viikolla minulle sanottiin painavasti, että en saa sanoa... Miksi en saisi sanoa? Kun en ole kokeillut ikinä edes Imodiumia?

 

Sivu on osa suurempaa kokonaisuutta